Viết nhật ký mỗi tối: thói quen thay đổi cách mình nhìn một ngày

Mỗi tối trước khi ngủ, mình dành 5 phút viết ba dòng: một điều biết ơn, một điều học được, một điều muốn làm tốt hơn ngày mai. Đơn giản vậy thôi.

Ban đầu thấy hơi gượng, nhưng sau vài tháng, thói quen này giúp mình kết thúc mỗi ngày nhẹ nhàng hơn, thay vì mang theo lo âu vào giấc ngủ.